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Insomnie

Les personnes victimes d'insomnies sont en constante augmentation de nos jours. L'origine peut être variée: stess, anxiété, apnée du sommeil, cycle du sommeil décalé.

Il est important de respecter certaines règle de base pour "recaler" son sommeil , comme éviter de lire ou de regarder la télévision avant de se coucher ou aller au lit  à heures fixe . 

il est ainsi conseillé d' arrêter toute activité stimulante 20 minutes avant le coucher pour que le cerveau ne soit pas en état de stimulation au moment du coucher

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